Eccitazione, nervosismo, agitazione interiore: non tutti hanno un po' di paura del palcoscenico prima degli esami?! La maggior parte delle persone direbbe certamente di sì. E questo è del tutto naturale, oltre che importante, per essere in grado di fornire il massimo delle prestazioni nei momenti decisivi!

La sveglia suona troppo presto, l'orario di lavoro è appena sufficiente per svolgere tutti i compiti, la stanchezza si fa sentire dopo il lavoro - ma in realtà si vorrebbe incontrare gli amici e dedicarsi agli hobby - ma non per troppo tempo, in modo da dormire almeno un po'. Lo stress è un peso per la psiche e per il corpo. La vita di tutti i giorni della maggior parte delle persone ruota troppo velocemente e contiene troppe poche oasi per ricaricare le batterie nel mezzo. Ora vi chiederete sicuramente quando dovrete dormire un po', ma anche i piccoli rituali di rilassamento hanno un grande effetto!

Un quarto di tutti gli adulti in Germania soffre di una malattia mentale. Più della metà di loro ne soffre addirittura due. La sofferenza mentale è spesso complessa e i disturbi non sono sempre chiaramente separabili, ma piuttosto dipendenti l'uno dall'altro. Circa la metà di chi soffre di disturbi del sonno soffre anche di un disturbo d'ansia e viceversa. Ma quale è venuto prima? Scoprire è di grande importanza, soprattutto per quanto riguarda il trattamento.