Psychische Erkrankungen betreffen weltweit Millionen von Menschen, doch das Gespräch darüber ist oft mit Vorurteilen und Missverständnissen belastet. Stereotype und Stigmata können nicht nur die Betroffenen verletzen, sondern auch den Weg zu einer offenen und unterstützenden Diskussion versperren. Wie also sprechen wir über psychische Gesundheit, ohne dabei in stereotype Muster zu verfallen?

Depressionen gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen weltweit. Sie können das Leben in vielerlei Hinsicht beeinträchtigen: Energie, Freude sowie Motivation schwinden und der Alltag wird oft zu einer kaum bewältigbaren Herausforderung. Für viele Betroffene stellt sich dann die Frage: Welche Psychotherapie ist die richtige für mich? Bei der Vielfalt der Therapieansätze kann die Entscheidung schwierig sein. Doch jede Methode bietet ihre eigenen Vorteile – und es gibt für jeden Menschen die passende Hilfe.

Stellen Sie sich vor, Sie haben eine unsichtbare Uhr in Ihrem Körper, die jede Ihrer Bewegungen steuert. Diese Uhr, bekannt als zirkadianer Rhythmus, bestimmt, wann Sie aufwachen, wann Sie sich müde fühlen und sogar, wie Sie denken und fühlen. In unserem hektischen Alltag übersehen wir oft die Macht dieses inneren Zeitgebers, doch der Einfluss auf unser Leben sowie unsere Leistungsfähigkeit ist enorm.